作者：潘长宏（体裁之齐居士）

2024年9月5日

       现代的东谈主们衣食无忧，但关于寿命的问题，一直齐比拟良善，因为各人齐但愿我方简略健康龟龄，充满着对改日生活的向往。俗语说东谈主过七十古来稀。相干于现时的不少老东谈主来说，能活到70岁，并不是很稀有的事情，国度统计局2023年发布的我国东谈主口最新数据露馅：2023年末寰宇东谈主口140967万东谈主，比上年末减少208万东谈主。全年出身东谈主口902万东谈主，比上年减少54万东谈主，出身率为6.39‰；死一火东谈主口1110万东谈主，死一火率为7.87‰；东谈主口当然增长率为-1.48‰。66-70 岁 7400万 ；71-75岁 4959万 ；76-80 岁 3123万 ；81-85岁 2038万 ；86-90岁 1082万；91-95岁 365万 ；96-100岁 81万 ；100岁以上 11万。有不少东谈主，过到70岁之后，可能没过几年就物化了。医学界认为，年龄增长至70岁后，会濒临“寿命坎”，至于原因，本东谈主归纳了九个主要方面，其实是因东谈主而异，因为，一个东谈主出身的环境不同，成永劫间的特定条款不同，基因不同，七十年中的袭取的折磨与羁绊，比如进程了干戈年代，阅历了三年当然灾害时间，阅历过特种测验和格外的生活浸礼的东谈主，袭取过缺衣少食，干事强度还很大，当时莫得自来水，水源的卫生得不到保险，莫得科学的生活形势等，一个东谈主出身在什么场地，这个没得聘任，出身在什么家庭没得聘任，但出死后，不错聘任生计的形势和地区。面对日出而作，日落而归的东谈主们，管不了那么多。好多东谈主齐说不出是以然来。

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中国传统医学对延年益寿的谈判，有着悠久的历史、罕见的文件记录和丰富的奉行教悔。《神农本草经》记叙了关连抗朽迈药物，那是我国最宝贵的文件。汉魏六朝至唐代，抗朽迈的医药谈判，进一步受到谛视，唐代大医学家孙想邈强调抗朽迈应以补法、食疗为主，亦为减速朽迈作出了宝贵的贡献，直至明朝，伟大的医药学家李时珍总结了明万历以前传统抗朽迈药物的教悔，他所著的《本草纲目》储藏了延年益寿药物253种，还纲要了延年益寿方89首。其中有些方剂于今仍被用作老年保健品，同期，他还贵重抗朽迈药物亦应辨证使用和提出用无毒动植物药，古东谈主的教悔为现代抗朽迈谈判提供了宝贵的府上。新中国缔造后，格外自20世纪70年代以来，我国老年医学崛起，跟着中医、中西医连合对老年医学谈判的逐步深切，抗朽迈药物的谈判日益受到谛视，各地医药职责者回击朽迈复方药物的谈判方兴未已。我们现时齐到了七十岁了，如何应答体魄变差速率越来越快的问题，这里，我参阅了若干医学府上和法子，与各人共享一下。今天共享如何应答70岁体魄变差速率越来越快的主义和次第（十七）

如何应答的主义和次第之十七：难忘要找到开心，悠然的钥匙。

我们年事大了，要会享受生活，会享受生活总离不开两个词：开心，悠然。那么，怎样武艺找到这把钥匙呢，我分两期来讲，便是今天的第十七打仗未来的第十八讲。

       学着作念到底下这十六点（今天讲1-10），即使到了豆蔻年华，仍能活得悠然，活得超脱，活得有尊荣！       

       1、不求子女答复：

        我有一个犬子，我的证实形势便是“不证实”，我不生机她对我答复什么，我只生机我不要阻抑了她。

       生育孩子，是我们的东谈主生义务之一。关于儿女的付出，就不要指望他们会和你相似反应转头。付出和答复不行正比，惟有寰宇父母心。羊羔跪乳亦然依旧在吸吮你的奶，它喂不行你。一定要省点奶养养我方。

据爆料，华晨宇曾带着孩子在上海鉴定过一回，之后又在天津鉴定过一次，由此可见华晨宇对“好哥们”张碧晨真的非常小心谨慎了。

这位男歌手会通过一个专门的软件来“选妃”，主要寻找那些账号头像是年轻美女的人来搭讪。

       2、养老根蒂靠我方

        我本年70岁了，莫得请保姆，养淳厚足靠我方。

        现时社会上多种养老形势，如老伴、新伴、子女、支属、保姆、组织、社会等，分析的成果，根蒂的如故要靠我方。守住我方的老伴、成本、老窝和知友，同期有我方的兴味、追求，这样你的老年生活才会丰富多彩。

       3、赶早享受

       东谈主生就这样几十年，好阻遏易来到这个世上，不借谁的、不欠谁的，挣若干就花若干，为啥要苦着我方、熬着我方呢？

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       当你的牙好，腿好，欧博在线登录体魄也还行，趁着不聋不哑想维还显著，品一下寰宇厚味，看一看大好幅员，四处走一走转一瞥，也不枉下世一遭。

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  （这是我的老伴）

       今天往常了，不会再有，我们应该挽回每一天的生活。吃着了、喝着了，这一天过得就值，就不后悔！

       4、儿孙自有儿孙福

       儿女的生活不要去越俎代庖，儿孙自有儿孙福，他们是他们的一辈子，路是他们走，该撒手的必须撒手，让他们我方独处，你武艺放下担子。

       不要劳心伤肺的为孩子的一些事情睡不着觉，便是不吃不睡，事情依然存在，不会有过不去的河，青天饿不死寰宇麻雀，不要咸吃萝卜淡牵记。

        5、发展一门兴味

       可爱创作，这是我一世所存的兴味。

       趁年青发展一门兴味，给老了空巢作念准备，等孩子离开家，也不至于一天到晚看着墙壁发怔。

       莫得我方的精神委托，那呆痴就会找你，这是势必的。

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       6、敬爱我方

       在敬爱孩子的同期也敬爱一下我方，孩子们再贡献，伤风发热你还得我方受，谁也替不了你。

       你合计孩子是你身上掉下来的肉，但他们决不会合计你是他们身上掉下来的肉，那是两个观念。

       我方年青时没赶上好时候，生活贫苦，吃不起、穿不起，但是现时有了条款了，再舍不得吃，舍不得穿，就太浑沌了。

       7、舍得给我方用钱

      该给我方花一块的，决不去花八毛。你后半生的销耗是有限的，莫得必要对我方孤寒。再省也不会有东谈主给你立牌楼，只会苦了我方。

       8、不攀比，不想象

       退休后，不去攀比，不去比拟，泰半辈子齐往常了，什么齐是浮云，你的存在便是最佳，伸长了你的腿脚也占不了一两米场地。

       满足而乐便是当下，减少和压制我方的空想。步入老年，看山是山，看水是水，莫得什么事情格外独特。

       9、开释我方，享受开心

       找上一两个相知，减轻我方，该说就说，该唱就唱，开释我方的一些沉闷，共同享受我方的开心，老来疯上一阵有何不可？

       莫得东谈主简略阻抑住你的精神，何乐而不为？年青时的矜执不错一扫而光，只求精神的极大减轻，当然、减随意是你体魄正常启动的不二法宝。

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  （这是我在云南西双版纳中科院植物园）

       10、不要硬撑

       就算是一头驴，拉磨时辰长了也得歇歇脚。到了一定年事，任何事情齐不硬着来。绳索断的时候便是在最细的场地出问题，淌若合计疾苦，不是休息便是找医师，决不坚执。

      【作者简介】       

        潘长宏（雅号：体裁之齐居士、别称：长宏、纪风清、溱湖之恋），1956年10月出身，江苏姜堰东谈主，中国集聚作协会员，中国录像师、照相、视频制作师；1988年毕业于南京大学；种过地，当过兵，任过教，作念过官；读过彪昺千秋的历史巨著《史记》和《汉书》；《资治通鉴》；《中国通史》；《兵书战策》等中外名著和中国历代频频演义。藏书万余册，各类念书札记七十余册。百度文库（墨斗鱼）金牌作者。2023年6月1日，被《现代作者》杂志社聘为签约作者。2024年5月1日，被中国东谈主东谈主头条 东谈主东谈主体裁网 聘为特约诗东谈主。2024年7月1日，被中国东谈主东谈主头条 东谈主东谈主体裁网 聘为特约作者。

1986年以来，在各类刊物上发表过186篇文章和好意思图。进入过各个级别的66次有奖征文获奖。2011年1月8日创办“溱湖之恋”个东谈主集聚藏书楼，【2018年1月18日升至最高档（五星级）】。馆内原创文章达11110余篇，第总字数二百二十万余。原创作品数在全馆亿位馆友中枚举第22名。奉献值在馆内TOP1000中枚举第75名。

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  （作者在云南西双版纳中国科学院植物园留影）

       潘长宏以为，东谈主生辞世，惟有多念书，勤教育，为社会作念点奉献，收场自我价值，通过文字维妙维肖，坚执撰写本体健康、品位好意思妙、活泼感东谈主的作品来奉献社会！把东谈主间的真、善、好意思知道光大，活出我方的精彩，面曙光光，不负累，不仰显耀，不卑微。读懂淡定、舍得，看穿、离合、进退五大天律，作念一个自信、容东谈主、直露、优雅、萧洒的自我。不要比及荣华落尽惊羡东谈主世沧桑，终生不留缺憾。从而无愧于这个时间。  

      “溱湖之恋”个东谈主集聚藏书楼网址：http://qhzl.360doc.com.      

         优酷视频网站LV.28级谈长：http://i.youku.com/jypch999

         搜狐视频网站：https://my./i/home。

         中国体裁网址：https://www.renren.net.cn/beijing/article/index.html

《潘长宏著述》第一部（《成东谈主成事与成业》也曾于2019年问世；第一部本年已重版，第二部著述《中国历史上比拟知名气的百名朱颜》和第三部《念书与修身六十篇》及侦破敌特奇案三篇演义，已在2004年7月成效铅印。总字数四十万。

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