竞技体育的狰狞性，就在于冠军只消一个，这在奥赛阅历赛中展现的大书特书，因为只消冠军才有阅历干涉奥赛，因此，在健好意思界流传着这么一句话：“健好意思寰宇，只消冠军与其它。”在对冠军的追求中，2023年的奥林匹亚公开组冠军，德里克·伦斯福德赌场纸牌，也在拚命检修，他再一次把我方逼到极限，在最近的一场Ins直播问答中，他坦言体重再改革高，并揭开了他通往2024年奥林匹亚先生王座的检修蓝图。

一、备战2024年奥赛，体重改革高

自伦斯福德在2022年匹兹堡劳动邀请赛上崭露头角以来，他便如一颗闪亮的明星，照亮了须眉公开赛的赛场。在那年奥林匹亚的舞台上，他虽屈居亚军，但已展泄漏无限的后劲。一年后，他凭借惊东说念主的迥殊，一举成为奥赛史上第一位双级别奥林匹亚先生冠军，书写了听说的一页。信赖当初这位阳光帅气的须眉，我方也没思到我方会形成奥林匹亚的无区别级冠军吧。

濒临奥赛的庞杂压力与期待，伦斯福德并未腐烂，反而应用休赛期将体格磨真金不怕火得愈加齐备。在与哈迪·乔潘等劲敌的复赛前夜，他共享了我方的检修诀要。并直言他的体重又增多了5至10磅，他笃信这将为他带来一个更为遒劲的体魄，以校服奥林匹亚的舞台。

“对于体重，我思告诉大家，这照实是我劳动生计中的巅峰。我并未刻意增重，但体重却天然则然地达到了这个水平。我当今致使不需要每天吃六顿饭。”伦斯福德漠然地示意。他笃信，这增多的体重将成为他制胜的法宝。

他进一步骄贵：“在奥林匹亚赛前，我会增多至每天九餐。而当今，连六餐齐吃不完。我所说的5至10磅，是实着实在的增多。”他的说话中骄贵着自信与决心。

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谈及竞争敌手，欧博开户伦斯福德对他们的劳动说念德给以了详情。他示意：“哈迪·乔潘、尼克·沃克、萨姆森·达乌达，他们齐是刻苦检修的战士。我信赖他们齐在为了告成而勤恳。而我也在任重道远，与他们再次一较上下。”

二、勤恳检修改善弊端

跟着卫冕之战的相近，伦斯福德的检修节拍有所换取。他骄贵：“当今，我每周检修五天。但在为奥林匹亚作念准备时，我会增多至六天。我可爱在健身房相继比肩的嗅觉，不可爱为比赛而竖立休息日，但当今，我思给我方特别的复原技巧，以保捏最好情状。”

此外，他还磋议在接下来的几周内加入空心有氧畅通的检修。“这仅仅我备战奥林匹亚的运行。当比赛相近时，我会更早起床，空心进行有氧畅通，然后立即补充能量。”他矍铄地说。

上肢检修成为了他本赛季的重中之重。“在本赛季中，我尤为防备上半身的检修。我通过大量的胸部、手臂和肩膀隆重，勤恳塑造出愈加立体的3D完毕。”他的说话中充满了对告成的渴慕与期待。

今年夏天，曾凡博也没闲着。他早早去洛杉矶跟崔永熙、廖三宁、高诗岩等人进行特训，在国外私人教练的指导下提高技术能力。

当谈及背部检修时，伦斯福德坦言，天然背部一直是他需要攻克的难关，但他更但愿将焦点投向那些他渴慕齐备呈现的部位。“我的背部一直齐存在问题，一切齐有待矫正，但我详情思优先琢磨那些不像背部那么隆起的体魄部位。每个东说念主齐有我方隆起的体魄部位，我思说全齐弗成漠视背部，你必须无间检修你结实的体魄部位，但更防备那些你思更多地锻练的部位，这少量很迫切。”

奥林匹亚的赛场上，袼褙如云，但克里斯·科米尔等资深健好意思大师却纷繁展望，最终的王者之争将在伦斯福德与哈迪.乔潘之间伸开。据《The Real Deal》报说念，若伦斯福德欲在奥林匹亚之巅打败乔潘，他需将“前胸”的塑造推向极致，使之成为他告成的利器。

伦斯福德，以他那严格而精密的检修磋议，正向着奥林匹亚先生的荣耀发起冲击。本年10月10日至13日，在内华达州拉斯维加斯的赛场上，咱们将见证他是否八成再次加冕为王，书写属于他的听说篇章。